pečuj o sebe

Pečuj o sebe…

Rozjíždím svoje podnikání a obětuji tomu téměř veškerý svůj čas. Není divu, že do postele večer padám utahaná jako kotě. Za zavřenými víčky mi ale stejně jako napínavý film běhají události z uplynulého dne. Všechno rekapituji, přemýšlím, co jsem nestihla a plánuji den následující. A protože když mozek jede naplno, spánek přichází jen neochotně, navykla jsem si před spaním volat své anděly, ochránce a průvodce, aby mi pomohli uložit se k spánku. Brouzdám spolu s nimi krajinou své mysli a pomaloučku, polehoučku se oddávám spánku. V těhle chvílích svoje nadpozemské přátele vnímám nejjasněji a tak jim pokládám nejrůznější otázky, žádám […]

Ekologická novoroční předsevzetí

Organizace Greenpeace na letošek připravila velmi pěkný web s dvaceti různými předsevzetími z oblasti ekologického způsobu života. Každý si může vybrat až tři cíle, kterých by v příštím roce rád dosáhl. A protože ekologický a zdravý způsob života je u mě poslední roky velmi důležitým tématem, zapojila jsem se do výzvy také. Zapojte se se mnou!   Ekologická novoroční předsevzetí Pokud jste s plněním novoročních předsevzetí na štíru a všechno to cvičení, hubnutí nebo do čeho se vlastně chcete pustit, vám vydrží v lepším případě pár dní, možná je na čase na to jít jinak. Když nejsme schopní udělat něco […]

domaci avivaz

Recept na domácí aviváž

Aviváž je slovo, které pochází z francouzštiny a znamená oživení. Dnes ho ale známe spíš jako pojem pro tekutinu, kterou přidáváme k prádlu, aby bylo měkčí, hebčí a snáze se žehlilo. Jenomže heboučký králíček Azurit ze známé reklamy už nám zapomíná dodat, že moderní chemické změkčovače prádla mohou obsahovat látky, způsobující kožní alergie, atopické ekzémy a dokonce i jaterní potíže. Aviváže se totiž skládají převážně z různých parfemovaných složek a ropných derivátů, jejichž dlouhodobé vstřebávání do těla kůží není nic, co by prospívalo zdraví. Naštěstí si snadno a rychle můžeme vyrobit zcela přírodní domácí aviváž za pár korun. Jak na […]

Zero waste – pravidla 5R

V nedávném článku (ZERO WASTE – co to je?) jsme si řekli, že zero waste je životní styl, při němž se snažíme minimalizovat produkci našeho odpadu. Je to dobré jak pro naši planetu, tak pro naše zdraví i peněženku. Pro snižování mnosžtví odpadků, které vytváříme, existuje pět jednoduchých pravidel. Těm se říká 5R nebo také 5R’s, protože každé pravidlo je jednoduché slovo, začínající právě písmenem R. Do češtiny byla tato pravidla celkem dobře přeložena jako 5Z. Co se tedy pod pěti R skrývá a jak to můžeme ve svém životě využít? Pravidla zero waste – 5R / 5Z přehledně   […]

zero waste

ZERO WASTE – co to je?

Zero waste (do češtiny můžeme přeložit jako „bez odpadu“) je životní styl, který se snaží minimalizovat spotřebu odpadu v běžném životě. Průměrný Čech každý rok vyprodukuje asi 300 kg odpadu – a ty potom většinou skončí na skládkách nebo ve spalovnách. Ze skládek pronikají hnijící odpadky do půdy, kde mohou znečišťovat spodní vody nebo se díky působení větru dále šíří do okolí a zamořují krajinu. Spalovny zase vypouštějí do ovzduší škodlivé látky, které pak všichni dýcháme. Asi největším zlem dneška jsou plasty, které se dají jen obtížně recyklovat a čím dál více jich nacházíme nejen v oceánech, ale také v žaludcích ryb, které […]

Šrucha zelná: kamarádský plevel do salátu

Před několika měsíci se mi objevila na zahradě podivná rostlina s tučnými listy. Byla jsem zmatená. Co to je za divný plevel? Naštěstí se jen pár dní po mém nálezu objevila tatáž rostlina ve facebookové skupině na určování rostlin a já zjistila, jak se můj plevel jmenuje. Je to šrucha zelná a překvapivě je to velmi zdravá a užitečná rostlinka – která ovšem, jak to již plevele dělávají, roste jak zjednaná a to úplně všude, i tam, kam ji nikdo nezval. Brzy jsem tak měla šruchu skoro v každém koutě zahrady. A rostla jako z vody – z malé kytičky […]

Lahodná domácí zmrzlina bez cukru a mléka

Když mi kamarádka doporučila recept na domácí zmrzlinu bez mléka a cukru, tak trošku jsem si ťukala na čelo. Copak jde udělat zmrzlinu bez mléka, říkala jsem si? Nějakého vodového nanuka, dobře, ale takovou tu dobrou zmrzlinu smetanové konzistence? Nemožné. A ještě bez cukru? To přece nebude vůbec dobré, to bude nějaký super zdravý humus. Dobře, že jsem těmto klamným představám nepodlehla a zmrzlinu vyzkoušela – je totiž naprosto božská. Věřte nebo ne, letos jsem ještě jinou neměla – a to už je půlka července. Kdo čeká nějaký háček, nemusí. Žádný totiž není. Super úchvatná zmrzka je navíc hotová za […]

"31 Days Yoga Revolution" – pátý a poslední týden

Neuvěřitelné se stalo skutečností a já mohu konečně oznámit, že jsem dotáhla svoje předsevzetí do konce a dodělala jsem jógovou jednatřicetidenní cvičební výzvu 31 Days Yoga revolution (co to je?). Nakonec mi to ani zdaleka netrvalo pouze jeden měsíc, ale skoro tři, každopádně mám radost, že jsem nakonec zvládla cvičit jógu alespoň v průměru jednou za dva dny a že jsem si snad vypěstovala zvyk, u kterého zůstanu, protože cítím, že mi jóga dělá velice dobře amoc mě baví. Více toho o mojí jógové cestě najdete v rubrice Cvičení, jóga aspol. a nyní se pojďme projít posledním týdnem – který […]

Recept: Mangovo-banánové smoothie se zeleným ječmenem

Před časem jsem psala o tom, jak si doma snadno a rychle vypěstovat zelený ječmen. Jenomže co pak s ním? Jak do sebe nejlépe absorbovat všechny ty prospěšné látky, které obsahuje? Pro mě osobně bylo nejlepší volbou smoothie, tedy rozmixované ovoce s přidáním vody. Hledala jsem na internetu různé recepty, jaké ovoce smíchat, aby to vyhovovalo mým chuťovým pohárkům a zároveň se do toho hodil i mladý ječmen a nakonec jsem se inspirována několika recepty pustila do vlastního experimentování, z něhož vzniklo mňamózní a vynikající smoothie založené na chuti manga s lehkým podtónem ječmenu (to zní jak profi popis drahého […]

"31 Days Yoga Revolution" – čtvrtý "týden"

Jógová výzva (Že nevíte, o co jde? Čtete tady.) má celkem 31 dní a čtyři týdny pouhých 28. Proto jsem plánovala, že poslední týden prostě o ty přebývající dny natáhnu a bude. Jenomže nakonec to všechno dopadlo trošku jinak. Kdo tento seriál sledujete pravidelně, jste si možná všimli, že nový díl dloouho nepřibyl. Bylo to kvůli poměrně značnému počtu vynechaných dní, které jsem si „dopřála“ – ale i to je cesta a i to je důležitou součástí mojí osobní jógové revoluce. Třeba to někomu z vás, kdo jste se pustili do pravidelného cvičení pomůže, aby se ani po delší odmlce […]