dechová cvičení

Základní dechová cvičení

Meditační cvičení nejsou jen složité vizualizační techniky, kdy si představujeme spoustu věcí. Původní význam slova meditace totiž s představou vůbec nepracuje, naopak. Cílem je si mysl ode všech obrazů a obsahů vyprázdnit a dosáhnout tak stavu naprostého klidu a míru. Meditovat se tak dá nejen v klidu a pohodlí domova, ale i na cestě v MHD, ve škole, v práci nebo na lavičce v parku. Stačí jediné – vyprázdnit mysl a nechat veškeré myšlenky odplout pryč. Občas to není nic jednoduchého a tak si můžeme pomoci hned několika způsoby. Vypnout mozek a myslet na nic dost dobře nejde a tak […]

vizualizace

Co je to vlastně vizualizace?

Poměrně často se setkávám s otázkou, co je to vizualizace, zda jsou pro ni potřeba nějaké zvláštní vlohy a jestli se ji může naučit každý.  Popřípadě co dělat, když se vám vizualizační techniky moc nedaří. Tento článek všechny tyhle dotazy shrnuje a snaží se na ně odpovědět.   Co je to vizualizace? Vizualizace je představa a jak název napovídá, jedná se o představu vizuální, tedy zrakovou, kterou ale samozřejmě můžou doprovázet i vjemy hlasů, hudby, zvuků, vůní apod. Nejsou to žádné vize, které by k vám někdo posílal, ale vizualizace ovládáte vy sami pomocí své představivosti a fantazie. To jsou […]

začínáme meditovat

Začínáme meditovat

Možná si říkáte, že meditace je něco snadného co dokáže každý. A nebo naopak máte pocit, že meditace je jakýsi rituál pro vyvolené. Ani jedno není tak docela přesné. Meditovat se skutečně může naučit každý, chce to ale trochu cviku a pravidlný trénink. Meditace je totiž cvičení mysli a stejně jako s cvičením těla chvilku trvá, než se mysl naučí ty správné „pohyby“. Vzhledem k tomu, že zde na webu píši o různých způsobech meditací a vizualizací, určitě se vám budou hodit tyto základní rady pro začátečníky.   Začínáme meditovat – před meditací 1) Vyberte si klidné místo, kde vás […]

očistná meditace

Očistná meditace

Tato meditační technika vám pomocí vizualizace pomůže očistit se od negativní energie i fyzické bolesti. Můžete ji provádět vždy, když se budete cítit sklíčení, unavení, budou vás trápit bolesti nebo přemíra stresu. Technika je vhodná i pro naprosté začátečníky. Pokud s meditačními a vizualizačními cvičeními teprve začínáte, mohl by vám být užitečný tento článek: Začínáme meditovat.   Očistná meditace Začneme klasickým uvolněním – hlubokým pravidelným dýcháním. Pokud vás něco bolí, představujte si, že dýcháte do toho místa a bolest za chvíli ustoupí. Jakmile jste dost klidní a neruší vás vnější podněty, může začít samotná meditace.   Představte si, že uprostřed […]

♣ Příliš bujně vizualizuji, co s tím?

Tento článek vznikl na základě dotazu čtenářů. Svůj dotaz můžete vložit sem a nebo napsat na e-mail Lumennka@centrum.cz. Poradna je zdarma. Další služby, které nabízím najdete tady. Podpořit moje stránky můžete zde. ♣ Otázka: Ahoj Lúmenn,já mám trošku problém s vizualizací, i když asi opačně, než většina ostatních. Tím chci říct, že když si představím například kamarádku, se kterou máme domluvené, že půjdeme ven, a kterou jsem dlouho neviděla, začne mi hned v hlavě běžet, co si asi budeme říkat a mnohdy to zachází tak daleko, že začnu odpovídat na ty věci, které ona v mé hlavě řekne. Naštěstí jen […]

♣ Po meditaci se mi těžko vrací do reality, co s tím?

Tento článek vznikl na základě dotazu čtenářů. Svůj dotaz můžete vložit sem a nebo napsat na e-mail Lumennka@centrum.cz. Poradna je zdarma. Další služby, které nabízím najdete tady. Podpořit moje stránky můžete zde. ♣ Otázka: Ahoj, mám dotaz ohledně meditace a vizualizace. Když se snažím meditovat nebo vizualizovat, snažím se zklidnit svoje tělo i myšlenky. Všechno jde většinou dobře, problém nastane, když se vracím zpět do „reality“. Nejdřív mám pocit, jako bych se nemohla hýbat, jako bych vůbec necítila svoje tělo. Když pohnu třeba rukama, hrozně mě mravenčí a mám v nich zvláštní pocit. Také mi někdy trvá, než jsem schopná […]

Meditace na léčení srdce

Touto meditací jsem se inspirovala v knize Tarot: Práce se stínem od autorky Christine Jette. Meditace podporuje zdraví čtvrté, srdeční čakry (o čakrách více v této rubrice), pomáhá lépe zvládat stres a uvolňuje lásku v srdci, která se pak rozlévá do celého těla a z něj do celého vašeho života. Tuto meditaci, stejně jako všechny, je dobré provádět v úplném klidu, kdy vás nikdo a nic nemůže vyrušit (více o přípravě na magickou práci čtěte zde) a pokud máte problémy, je vhodné ji opakovat častěji. Posaďte se nebo se položte a nekřižte končetiny. Začněte pomalu a zhluboka dýchat. Dech prohlubujte […]

♣ Jak se někomu zjevit ve snu?

Tento článek vznikl na základě dotazu čtenářů. Svůj dotaz můžete vložit sem a nebo napsat na e-mail Lumennka@centrum.cz. Poradna je zdarma. Další služby, které nabízím najdete tady. Podpořit moje stránky můžete zde. ♣ Otázka: Ahoj Lúmenn. Mám velice krátký a jednoduchý dotaz (pro mě). Jak se někomu mohu zjevit ve snu a úmyslně??? Předem děkuji za odpověď :-) Martina Odpověď: Ahoj, na tuhle otázku bohužel neznám odpověď. Myslím si, že na to určitě existuje nějaký způsob, ale napadá mě pouze astrální cestování. Jinak se občas stává, že se lidé, kteří k sobě mají velmi blízko, setkají ve snu, aniž by […]

♣ Nejde mi meditovat, co s tím?

Tento článek vznikl na základě dotazu čtenářů. Svůj dotaz můžete vložit sem a nebo napsat na e-mail Lumennka@centrum.cz. Poradna je zdarma. Další služby, které nabízím najdete tady. Podpořit moje stránky můžete zde. ♣ Otázka: Ahoj, chtěla bych se tě zeptat..Takhle jde o to,že mi moc nejde meditovat..Nějak se do toho neumím „dostat“ jen jednou se mi povedlo zaslechnout nějaký šum,nebo jen pozvednout koleno..Víš co s tím? Silema Odpověď: Ahoj, asi jsem přesně nepochopila, na co se ptáš – možná si potřebujeme vyjasnit pojmy. Meditace je stav, kdy člověk zcela vypne své myšlenky a soustředí se buď na jednu jedinou konkrétní […]

♣ Potkala jsem v meditaci tři patrony, je to v pořádku?

Tento článek vznikl na základě dotazu čtenářů. Svůj dotaz můžete vložit sem a nebo napsat na e-mail Lumennka@centrum.cz. Poradna je zdarma. Další služby, které nabízím najdete tady. Podpořit moje stránky můžete zde. ♣ Otázka: Ahoj Lúmenn, to jsem zase já. Zkoušela jsem se spojit s patronem, přešla jsem barevné schody a vešla do krásné džunge usadila se a slyšela její zvuky. Ale také jsem slyšela dunění kopyt. Přiběhl ke mě kůň. Měl černou srst, vlnitou hřívu a ocas a zelené oči. Zeptala jsem se co mu chybí a onmy odpověděl běhání, rád by se volně proběhl. Běžela jsme s ním […]